योग एक प्राचीन अभ्यास है जो मन और शरीर को स्वस्थ बनाता है ! इसमें साँस लेने के व्यायाम, ध्यान और विश्राम को प्रोत्साहित करने और तनाव को कम करने के लिए डिज़ाइन किए गए पोज़ शामिल हैं ! कहा जाता है कि योग का अभ्यास करने से मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य दोनों के लिए …
Benefits of yoga in Hindi योग करने के बेहतरीन फायदे प्रकार और कितने घंटे करना चाहिए Read More »
कपालभाति प्राणायाम योग में एक साँस लेने का अभ्यास है ! इसका नाम संस्कृत शब्द कपल से लिया गया है ! जिसका अर्थ खोपड़ी और भाटी (चमकना) है ! यह क्रिया उन्नत श्वास तकनीक के लिए महत्वपूर्ण है जो आपकी छाती को मजबूत करती है ! आपके पेट के अंगों को साफ करती है और …
Benefits of kapalbhati in hindi कपालभाति प्राणायाम के फायदे और करने का तरीका Read More »
अनुलोम विलोम क्या है: अनुलोम विलोम योग अभ्यास का एक विशिष्ट प्रकार है ! जो स्वास प्रश्वास को नियंत्रित करता है ! इसमें साँस लेते समय एक नथुने को बंद करना होता है ! फिर साँस छोड़ते समय दूसरे नथुने को बंद करना होता है ! फिर इसी प्रक्रिया को बार-बार दोहराया जाता है ! …
प्राचीन ऋषि भारत का मानना था कि हमारे शरीर के कई अंग अलग-अलग हैं ! (देवताया दैवीय आवेग) सौर जाल जो नाभि में स्थित होता है ! वह हमारे शरीर का केंद्रीय बिंदु होता है ! सोलर प्लेक्सस को शरीर के दूसरे अंग मस्तिष्क के रूप में भी जाना जाता है जो सूर्य से जुड़ा होता …
Surya namaskar steps सूर्य नमस्कार के 12 चरण शरीर रखेगा फिट Read More »
What is pranayam आज हम जानेंगे कि प्राणायाम क्या है, प्राणायाम के कितने प्रकार है, प्राणायाम के लाभ क्या है इत्यादि ! शरीर को स्वस्थ रखने के लिए बहुत सारे उपाय है और उसमे से एक मुख्य उपाय योग है ! और योग में बहुत सारे नियम और पद्ति है ! जिसमें से एक है …
Pranayam in hindi प्राणायाम क्या है, प्रकार और लाभ Read More »
आज हम लोग एक आसन के बारे में बात करेंगे जिसका नाम है ! Dhanurasana yoga in hindi ये स्वास्थ्य की दृष्टि से बहुत फायदेमंद हैं ! पुरुषों और महिलाओं में तो कब्ज की समस्या होती ही है ! और दूसरी महिलाओं से संबंधित जो प्रजनन अंगों की समस्या होती हैं उसमें यह बहुत लाभकारी …
Dhanurasana yoga in hindi धनुरासन (बो पोज़) करने की विधि, फायदे और नुकसान Read More »
